فوبيا الخوف من الموت وكيفية التخلص منها

الخوف من الموت :

يتعرض بعض الافراد الى حالات من الخوف المرضي الشديد من الموت وما

يتعلق به كرؤية الميت او الدم او الدفن وما الى ذلك مما يجعل هذا النوع

من الخوف المصاب ان يتحاشى رؤية اي مصدر يتعلق بذلك ويتجنب

المشاركة في تشييع الجنازة او الدفن ، كما يخشى من قراءة المواضيع

التي تتعلق بالموت او سماعها او التحدث بها وان تعرض لذلك مجبرا فإنه

يشعر بالاختناق وضيق التنفس لانها توحي له بالالام النفسية المختلفة

لذلك .

هناك من يخاف موته هو نفسه وآخر يخاف موت من يحبهم وآخر يخاف

الموت للناس اجمعين ونهاية العالم بسبب الكوارث الطبيعية ... الخ من انواع

الخوف .

اسباب الاصابة بالخوف :

الاسباب لهذا النوع من الخوف مختلفة ومتعددة منها ما يأتي :

1 ـ سماع الفرد او القراءة عن حوادث الموت ان كان ذلك في مرحلة

الطفولة او المراحل الاخرى .

2 ـ الشعور بالذنب لاقتراف سلوك معين او تخيله بانه سلك سوكا معينا

ونتيجة لذلك يقع تحت تعذيب الضمير القاسي .

3 ـ التعرض لالام الفراق الذي يحدث بين المحبين او افراد العائلة

4 ـ التعرض الى مواقف غامضة عن الموت واسبابه ويحدث هذا مع الاطفال

الصغار الذين يجهلون حقيقة الموت .

5 ـ الاصابة بحالات الكآبة الشديدة التي كثيرا ما تؤثر على معنويات

المصاب .

6 ـ التعرض الى الكوارث الطبيعية المختلفة كالحروب والهزات الارضية

والفيضانات وما الى ذلك .

اعراض مرض الخوف من الموت :

هناك اعراض كثيرة ومختلفة ومتعددة وتختلف باختلاف المصابين منها ما

يأتي :

1 ـ الاصابة بضيق التنفس .

2 ـ كثرة البكاء .

3 ـ سيطرة التشاؤم والنظرة القاتمة للحياة .

4 ـ الاصابة بالكآبة الشديدة .

5 ـ الاصابة بالارق وتعذر النوم .

6 ـ سيطرة الانفعالات السلبية ومنها البكاء .

7 ـ الانطواء .

8 ـ الهروب من المواقف التي تتعلق يالموت مهما كانت قرابة المصاب

للميت .

9 ـ الاصابة بالصداع او الالام الجسدية المختلفة .

10 ـ كثرة الشكوى من الامراض المختلفة التي لا وجود لها واقعيا .

11 ـ التحدث عن الموت والحوادث التي تسبب الموت .

العلاج :

1 ـ معرفة السبب الحقيقي الذي ادى الى استفحال ذلك الخوف .

2 ـ توضيح الامر المتعلق بنوعية ذلك الخوف وتخفيفه عن المصاب وبيان

بان الموت حتمي لا مفر منه وان اختلف الناس انما يختلفون في الوقت

والزمان الذي يحين اجله .

3 ـ اقناع المريض بان خوفه من الموت لا يمنع وقوع الموت لانه امر حتمي

على الجميع ( قل إن الموت الذي تفرون منه فإنه ملاقيكم ) صدق الله

العظيم .

4 ـ تشجيع المصاب بمرض الخوف على قبول تلك الحقيقة وذلك باعطاءه

امثلة عديدة من واقع الحياة وان الانبياء والاوصياء والاغنياء والفقراء جميعهم

معرضون للموت بالرغم من مناصبهم ومواقعهم بين المجتمع .

5 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء كلما طرات فكرة الخوف من الموت .

6 ـ اشغال المريض بما يلهيه عن التفكير بالموت .

7 ـ ممارسة الرياضة البدنية التي تحمي المريض من التفكير بالموت .

8 ـ القراءة عن الموت وحالات الموت الطبيعية التي تساعد على تقبل حادثة

الموت .

9 ـ زرع الثقة بالنفس والاعتماد عليها .

10 ـ جعل الطفل ينام في غرفته الخاصة كي يتعود على الاهتمام والعناية

بنفسه دون اللجوء الى والديه بالصغيرة والكبيرة .

11 ـ تشجيع المصاب على تقبل حقيقة الموت ( قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله

لنا) صدق الكريم .

12 ـ السيطرة على القلق الذي يتعلق بالموت بالطرق المتاحة للمصاب

والتي تتناسب مع صحته وطبيعة حياته .

13 ـ زرع التفاؤل في نفس المصاب والابتعاد عن التشاؤم الذي يعقد الامر .

14 ـ التخلص والابتعاد عما يثير الحزن والكآبة قدر الامكان .

15 ـ التخلص من التفكير بالموت .

16 ـ الابتعاد عن المكتئبين والذين يتحدثون عن الموت .

17 ـ تجنب مشاهدة الافلام او البرامج او الاخبار التي تتناول الحديث عن

الموت .

18 ـ تجنب الجلوس على الانفراد .

19 ـ الاستعانة بالايات القرانية التي تؤدي الى الراحة النفسية والاطمئنان

للخائف و ( كل نفس ذائقة الموت ثم إلينا ترجعون ) صدق الله العظيم .

اتمنى للجميع السعادة والصحة والعافية

_________________

مي الموضوع ده مهم أوي علي الأقل بالنسبالي

فأنا تقريبا إحدي هؤلاء المرضي من زمان اوي

أهم حاجه ان المريض ده بيفكر بالموت في كل أفعاله

يعني مثلا
أنا بخاف من الأماكن العاليه لأني بخاف اقع منها وأموت أو يحصل زلزال وتقع وأموت
وبخاف من البحر لأني مش بعرف أعوم أوي فممكن أموت
أو يطلعلي سمكة قرش وتاكلني وبرضو أموت

ولو مسافره أفضل في العربيه صاحيه حتي لو المده 6 أو 7 ساعات أحسن تحصل حادثه فأموت

يعني دي أبسط امثال بتخليني مقدرش استمتع بحياتي

الأفظع إن لو ماما وأنا مسافرين بفضل أفكر إن لو حصل حاجه بالطريق وماتت أنا أعمل إيه
وأفضل أعيط

مع إن الطريق كويس ومنور ونوصل بالسلامه
وأول اما نوصل أتشاهد وأعمل فرح وأحس إني اتولدت من جديد
crazy_stylish4

يعني يمكن أكون مريضه بالمرض ده

بس أنا فعلا مؤمنه إن مفيش حد مخلد في الدنيا
بس يمكن خوفي علي موتي هو من خوفي من مواجهة اهلي للموقف وأكيد من رهبتي وخوفي وحبي لله

والعكس
يعني بخاف ان اللي احبهم يموتوا فمعرفش اخرتهم فين ويوحشوني واتألم لغيابهم

عارفه الحل الأكيد المواجهه

المنطق ده إبتدي يتغير معايا لأن خطيبي ابتدا يواجهني
يعني مره يوديني البرج ويحلف يمين تلاته اقف واتفرج
affraid

ومره يركبني العربيه وبأقصي سرعه يسوق

علشان يبطلني أخاف
يعني كلها محاولات بس فعلا ابتدت تفوقني شويه

ثانكس يا قمر

M!sS-SasOoO كتب:

مي الموضوع ده مهم أوي علي الأقل بالنسبالي

فأنا تقريبا إحدي هؤلاء المرضي من زمان اوي

أهم حاجه ان المريض ده بيفكر بالموت في كل أفعاله

يعني مثلا
أنا بخاف من الأماكن العاليه لأني بخاف اقع منها وأموت أو يحصل زلزال وتقع وأموت
وبخاف من البحر لأني مش بعرف أعوم أوي فممكن أموت
أو يطلعلي سمكة قرش وتاكلني وبرضو أموت

ولو مسافره أفضل في العربيه صاحيه حتي لو المده 6 أو 7 ساعات أحسن تحصل حادثه فأموت

يعني دي أبسط امثال بتخليني مقدرش استمتع بحياتي

الأفظع إن لو ماما وأنا مسافرين بفضل أفكر إن لو حصل حاجه بالطريق وماتت أنا أعمل إيه
وأفضل أعيط

مع إن الطريق كويس ومنور ونوصل بالسلامه
وأول اما نوصل أتشاهد وأعمل فرح وأحس إني اتولدت من جديد
crazy_stylish4

يعني يمكن أكون مريضه بالمرض ده

بس أنا فعلا مؤمنه إن مفيش حد مخلد في الدنيا
بس يمكن خوفي علي موتي هو من خوفي من مواجهة اهلي للموقف وأكيد من رهبتي وخوفي وحبي لله

والعكس
يعني بخاف ان اللي احبهم يموتوا فمعرفش اخرتهم فين ويوحشوني واتألم لغيابهم

عارفه الحل الأكيد المواجهه

المنطق ده إبتدي يتغير معايا لأن خطيبي ابتدا يواجهني
يعني مره يوديني البرج ويحلف يمين تلاته اقف واتفرج
affraid

ومره يركبني العربيه وبأقصي سرعه يسوق

علشان يبطلني أخاف
يعني كلها محاولات بس فعلا ابتدت تفوقني شويه

ثانكس يا قمر

ههههههههههههههههههههه

بجد ضحكت اووووى يا بنتى ايه ده بجد

اكيد انتى بدايات لانه مسيطر على تفكيرك

وبعدين فوبيا الاماكن العاليا لوحدها مرض نفسى

ههههههههههههه

شوفى دخلتى ها هطلعلك اكتر من مرض نفسى

بس التفكير فى الموت ده شئ طبيعى بس الزايد عن الحد انه يبقى مرضى للدرجه انك تخافى

وتترعبى من اشياء فى العادى طبيعيه

يعنى انا اتعرضت قبل كده للمرض ده وكنت بقوم بصوت من النوم وكنت بتخيل الموتى

وكنت بحسهم معايا فى الاوضه

بس الحمدلله لما تقربت من ربنا مبقتش اخاف من الموت خالص

وحسيت انه عادى جدا لا ساعات كنت بتمناه

بس الوقتى ممكن اكون بخاف لانى قصرت شويه

بس بجد السبب هيكون فى انفسنا يعنى الشعور بالذنب وحاجات كتير محدش يعرفها غيرنا

ميرسيى ياساسو وربنا يشفينا كلنا

_________________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هههههههههههههههههههههه
ساسوووووووووو بعد كدا نطلق عليها لقب خوافه ههههههههههه
والله ضحكتنى اوى .. موضوعك جميل يا ميمو
وانا شفت فى فيلم احمدحلمى بتاع ظرف طارىء كان عنده فوبيا
من الاماكن العاليه بس فى الاخر لما اتحدى نفسه وطلع لحبيبته
اثبتت انها بتبقى حاجه جوانا احنا اللى بنصنعها وممكن نزيلها
مع خالص تحياتى لكى ولموضوعك ميموووووو

كروان الحنين كتب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هههههههههههههههههههههه
ساسوووووووووو بعد كدا نطلق عليها لقب خوافه ههههههههههه
والله ضحكتنى اوى .. موضوعك جميل يا ميمو
وانا شفت فى فيلم احمدحلمى بتاع ظرف طارىء كان عنده فوبيا
من الاماكن العاليه بس فى الاخر لما اتحدى نفسه وطلع لحبيبته
اثبتت انها بتبقى حاجه جوانا احنا اللى بنصنعها وممكن نزيلها
مع خالص تحياتى لكى ولموضوعك ميموووووو

ههههههههههههههههه

صح يا نورا

فعلا ساعات احنا اللى بنخوف نفسنا ونعمل لنفسنا هواجس

زى اللى بيعمل عروسه ويرجع يخاف يمسكها

ههههههههههههه

منوره يا قمرى

_________________